對象

女性管理者、董事長夫人、自由職業(yè)者、想修煉自我魅力的女性。

目的

訓(xùn)練優(yōu)雅的體態(tài)，訓(xùn)練頸部、手臂、腰部、腿部的動作，訓(xùn)練最優(yōu)雅的坐立行走的姿態(tài)。

內(nèi)容

《魅力蝶變——?dú)赓|(zhì)儀態(tài) 》

第一部分：自我覺察

1、 敬人之心

2、 愛人之心

3、 愛己之心

4、 你的幸福是什么，什么會讓你更幸福

第二部分：形體優(yōu)雅

1、 眼神訓(xùn)練

2、 表情訓(xùn)練

3、 三招拉伸頸部線條

4、 塑造完美肩部曲線

5、 腰部動作改變年齡感

6、 靈活胯部塑造大長腿

第三部分：肢體語言展示場合風(fēng)格

1、 修長挺拔的站姿

2、 提升氣質(zhì)的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

3、 社會角色/生活角色/社交角色站姿練習(xí)

第四部分：遇上柔軟的自己

1、 走姿擺臂練習(xí)

2、 走姿韻律練習(xí)

3、 腳跟部練習(xí)

4、 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身練習(xí)

5、 膝蓋運(yùn)用走出輕盈感

6、 優(yōu)雅轉(zhuǎn)身玩轉(zhuǎn)重心轉(zhuǎn)移

第五部分：優(yōu)雅高貴的坐姿

1、 優(yōu)雅入座盡顯女人味

2、 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3、 平時(shí)讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

4、 保持良好坐姿的訓(xùn)練

第六部分：拍照儀態(tài)展示

1、 十招360度拍出大長腿

2、 駕馭視覺瘦身效果

3、 拍照手部訓(xùn)練

4、 十二點(diǎn)腿部造型方法

5、 現(xiàn)場美照拍攝指導(dǎo)

第七部分：氣場訓(xùn)練

1、 眼神中的氣場展示

2、 肢體中的氣場展示

3、 氣場走姿訓(xùn)練