課程名稱】

《做秀外慧中的女性》

【課程背景】

女人如花花似夢(mèng)，做為女性你有何感想？

你想成為怎樣的女性？

是“千篇一律”的韓國美女，還是獨(dú)樹一幟的自己？測(cè)試自己的風(fēng)格，匹配最適合自己的款式、色彩，結(jié)合TPO展現(xiàn)風(fēng)姿卓越的自己，成為各個(gè)場(chǎng)合最耀眼的那顆星。

是柔情似水還是熱情如火？是叱咤職場(chǎng)還是相夫教子？為什么是二選一，不能是二者皆可呢？當(dāng)女性開始升級(jí)自己的思維，二選一的問題不再是取舍而是整合。

女性怎樣擁有職業(yè)與家庭的平衡？女性如何在女兒、妻子、母親、女神與女漢子角色間平衡？縱向生涯四看，橫向角色評(píng)估，找到職業(yè)生涯最佳路徑。

不斷進(jìn)取、與時(shí)俱進(jìn)的女性如何與身邊的親人和諧相處，如何內(nèi)倦的環(huán)境中平和自己？情緒識(shí)別、找到情緒背后的欲望，與壓力共舞。

秀外慧中，讓女性思維升級(jí)

秀外慧中，讓女性職涯升格

秀外慧中，讓女性顏值飆升

秀外慧中，讓女性心能回升

【課程收益】

1.形象規(guī)劃提升影響力。

2.思維升級(jí)牽引女性成長。

3.女性職業(yè)規(guī)劃不再焦慮。

4.情緒壓力管理悅納自己。

【課程對(duì)象】

工會(huì)、職場(chǎng)女性、服務(wù)業(yè)從業(yè)女性（銀行、高鐵、通訊類、地產(chǎn)、零售）

【課程時(shí)長】

12小時(shí)

【課程特色】

講授式、體驗(yàn)式、工具練習(xí)、案例討論、測(cè)評(píng)、學(xué)練結(jié)合等

【課程大綱】



第一章 秀外

一、女性三儀

（一）靜之儀容

1.三庭五眼清晰自己風(fēng)格

2.四季色彩找到和諧搭配

（二）動(dòng)之儀態(tài)

1.恰如其分的眉目傳情

2.肢體語言與暗示力量

3.怎么說比說什么重要

（三）儀表堂堂

1.找到自己的風(fēng)格

2.著裝TPO

3.女性裝禁忌

4.女性必備服裝清單

二、女性社交媒體形象打造

（一）人設(shè)打造關(guān)鍵點(diǎn)

（二）社交媒體禮儀

2.1新媒體添加好友禮儀

2.2新媒體自我介紹禮儀

2.3新媒體日常溝通禮儀

2.4新媒體節(jié)日問候禮儀

2.5微信及朋友圈-評(píng)、贊、聊、問候禮儀

三、女性溝通與表達(dá)

（一）溝通風(fēng)格測(cè)試

（二）溝通視窗與自我調(diào)整

（三）溝通藝術(shù)55387塑造唯一自己

1.肢體語言無意中出賣了你

1.1小動(dòng)作中的心理學(xué)（微表情、手部、腿部、坐姿心理學(xué)）

1.2怎么說比說什么更重要

1.2.1位次與心理影響建立同盟

1.2.2有效傾聽才能針對(duì)表達(dá)

1.2.3與孩子溝通的技巧

1.2.4與長輩溝通的技巧

1.2.5與同性及異性溝通的技巧

1.2.6職場(chǎng)溝通技巧（向上、平行、向下）

1.3金字塔原理讓內(nèi)容結(jié)構(gòu)化

1.3.1方便他人記憶和理解的表達(dá)技巧

角色扮演與練習(xí)

第二章 慧中

一、思維力

（一）海棉思維與淘金思維

1.應(yīng)用場(chǎng)景

2.學(xué)習(xí)整理術(shù)（思維導(dǎo)圖）

3.學(xué)習(xí)金字塔

（二）關(guān)注圈與影響圈

1.日常生活舉例及討論

2.影響圈建設(shè)三步法

練習(xí)：寫下自己的影響圈建設(shè)方案

（三）整合思維家庭事業(yè)兼得

1.案例討論

2.尋找整合指北針

（四）框架效應(yīng)

1.案例討論

2.常見框架舉例及應(yīng)用

練習(xí)：你曾經(jīng)遇到哪個(gè)問題，請(qǐng)用框架思維來解決

二、職業(yè)規(guī)劃

（一）認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯

（二）工作意圖

（三）生涯四看自我定位

（四）將現(xiàn)在的崗位為起點(diǎn)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯

練習(xí)：一頁紙的職業(yè)規(guī)劃

三、女性情緒壓力管理

（一）吐槽大會(huì)

（二）滋養(yǎng)心田法

1.感恩三件事

2平息憤怒法

3.煩惱樹法

練習(xí)