一、感知生命

　　1．壓力源

　　2．來自實踐的思考

　　3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力

　　討論

　　交流分享

　　歸納總結(jié)

　　4．壓力下生理心理反應(yīng)模式

　　5．心理壓力測量

　　6．壓力反應(yīng)模型

　　二、認(rèn)知和調(diào)節(jié)

　　1．心理障礙原因分析

　　工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析

　　心理、生理等內(nèi)在因素分析

　　2．心理調(diào)試內(nèi)容

　　改善心智模式

　　提升情商

　　3．心理健康及標(biāo)準(zhǔn)

　　健康

　　心理健康

　　心理健康標(biāo)準(zhǔn)

　　4．心理調(diào)試方法

　　打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　1)平衡飲食

　　2)適當(dāng)鍛煉

　　3)科學(xué)養(yǎng)生

　　心理調(diào)適

　　1)認(rèn)知療法

　　2)行為療法