中高層領(lǐng)導(dǎo)熱愛(ài)企業(yè)、維護(hù)公司發(fā)展, 提升整體團(tuán)隊(duì)的管理能力和責(zé)任心。但因?yàn)楣ぷ鲏毫蜕顗毫Φ碾p重壓力使然,也會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題及嚴(yán)重的心理障礙。 壓力多可怕! 每天超過(guò)25萬(wàn)人,因?yàn)閴毫^(guò)大而生病,必須請(qǐng)假休息或住院治療。 壓力是個(gè)體在心理受到威脅時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒反應(yīng),自己的能力 與外界環(huán)境的需求有相當(dāng)?shù)牟黄胶狻?過(guò)度壓力給我們帶來(lái)的影響……
**章:目前的壓力來(lái)源
1.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果
2.壓力導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境失調(diào)
3.外部環(huán)境對(duì)壓力及情緒的影響
第二章:壓力與情緒的表現(xiàn)
1.工作方面:忙碌而效率低
2.心境惡劣:躁狂或隱性抑郁
3.軀體化:心慌、食欲不振、失眠、腸胃不適、持續(xù)疲勞感等
第三章:與壓力共舞、與情緒同步
體驗(yàn)式互動(dòng):(根據(jù)場(chǎng)地、人數(shù)和環(huán)境,互動(dòng)可以隨時(shí)調(diào)整)
1.我錯(cuò)了:提升對(duì)壓力的知覺(jué)
2.我是誰(shuí):壓力的掌控
3.左右手:體驗(yàn)壓力來(lái)襲時(shí)的情緒變化
4.分享體驗(yàn)過(guò)程
第四章:心理壓力速效解決的技巧
1.自我接納、自我肯定
2.呼吸放松:打破體內(nèi)缺氧現(xiàn)象,緩解緊張情緒;
3.生理放松:快速有效,釋放壓力;
4.心理放松:積極的自我暗示,保持良好心態(tài);
第五章:和諧身心,享受生活
1.換種想法,快樂(lè)自然來(lái)!
2.面對(duì)逆境,你是誰(shuí)?
3. 8%法則
4.今天我們的抉擇,將決定我們?nèi)旰蟮纳睢?/p>

講師課酬: 面議
常駐城市:北京市
學(xué)員評(píng)價(jià):

講師課酬: 面議
常駐城市:深圳市
學(xué)員評(píng)價(jià):

講師課酬: 面議
常駐城市:上海市
學(xué)員評(píng)價(jià):

講師課酬: 面議
常駐城市:深圳市
學(xué)員評(píng)價(jià):

講師課酬: 面議
常駐城市:深圳市
學(xué)員評(píng)價(jià):