單元一：

解讀正能量

1.全能、快樂(lè)的能量

1)改變一切的簡(jiǎn)單理念

2)偉大理論的發(fā)現(xiàn) 

3)快樂(lè)是可以被創(chuàng)造的

2.吸引力與人際關(guān)系

1)愛(ài)是什么

2)身體感受能量

3)愛(ài)的吸引能量

單元二：

正能量情緒

1.對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康

1)身體活動(dòng)對(duì)情緒的影晌

2)消除疼痛、憤怒和焦慮

3)對(duì)抗抑郁的能量

2.打造你的超級(jí)意志力

1)獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)能量門(mén)

2)小改變帶來(lái)巨大的影晌

3)重塑全新的自己

3)著裝隱含的能量

4)"新的自我"的神奇轉(zhuǎn)化

5)重新掌控生活的秘密

單元三：

控制正能量

1.控制思維，激發(fā)內(nèi)心正能量

1）改變世界的力量

2）什么在影晌人的信念門(mén)

3）意識(shí)如何被操縱

4）消極行為是怎樣產(chǎn)生的

5）行為影晌人際關(guān)系

2.運(yùn)用正能量，打造全新的自己

1）行為能改變性格嗎

2）如何變得更自信

單元四：

職場(chǎng)正能量管理策略

1、認(rèn)識(shí)壓力

2、心理壓力

3、應(yīng)對(duì)策略

1）拉扎勒斯的應(yīng)對(duì)模型

2）有效應(yīng)對(duì)策略

3）認(rèn)知重構(gòu)：改釋

4）毒性思維

5）樂(lè)觀主義和運(yùn)氣

6）積極心理學(xué)

7）啟動(dòng)認(rèn)知重構(gòu)的步驟

8）認(rèn)知重構(gòu)一些其他建訖

4、行為矯正

1）經(jīng)典條件反射

2）操作性條件反射

3）模仿

4）行為矯正模型

5）自我肯定及技巧

6）日志寫(xiě)作及步驟：風(fēng)格、主題

7）超心理

8）表達(dá)性藝術(shù)治療

9）幽默治療（喜劇放松）

單元五：

正能量練習(xí)與應(yīng)用

1、溝通技能

1）沖突管理的斱式

2）提高交流技能的步驟

2、資源管理：時(shí)間和金錢(qián)

3、放松技術(shù)

1）腹式呼吸：失眠與腹式呼吸

2）冥想

3）瑜伽

4）心理意象和可視化

5）心理意象

6）音樂(lè)治療

7）按摩療法

8）太極拳

9）漸進(jìn)式肌肉放松法

4、自律訓(xùn)練

1）間接方法

2）創(chuàng)建佝個(gè)人的壓力管理計(jì)劃